眠れないとき

　眠れないときはあるだろうか

　今まさに、これを見ているあなたは、眠れなくて困っていないだろうか

　眠れないとき、だめだとわかってるのについついスマホを見てしまって「自分はだめな人間だ」と落ち込んだりしたことはないだろうか

　私は眠れないことが多い。眠り方を忘れてしまったみたいに頭が冴えて、嫌なことばかり考えてしまう夜がある。

　眠れないとき、最近の私は眠るのを諦めることにした。

　ただ眠れないだけなら本を読む。スマホをすることもある。文字を追ってるうちに眠気が来るかもしれないからだ。

　何か考え事をして落ち着かなくなっているときは、気を紛らわすためにYouTubeをダラダラと見る。人の声に耳を傾けていると、自分の悩みが聞こえにくくなるからだ。

　そうしているうちに朝になることもある。でもそれで良い。夜中じゅう、何時間も自分を責め続けるよりは「今日も眠れなかったなあ」と後悔するだけのほうが、私の傷は少なくて済む。

　今日は眠れるといい。今日も、読んでくれてありがとう。